Грецкие орехи при беременности

Автор: Mila

Грецкие орехи при беременностиГрецкие орехи при беременности являются ценным элементом питания.

При беременности многие будущие мамы сталкиваются с одной стороны с возрастающим аппетитом, а с другой стороны – идет давление врачей на тему большой прибавки веса.

В такой ситуации очень полезно иметь под рукой, в периоды острого приступа голода что-то питательное и полезное. Грецкие орехи лучше всего подходят в данном случае.

В орехах очень большое содержание белка. Растительный белок очень хорошо усваивается организмом и прекрасно насыщает.

Однако этим содержание полезных веществ в грецком орехе не ограничивается. Исследователи утверждают, что в орехах содержится более 20 аминокислот, а также витамины самых распространенных групп: А, В, С, Р.

В период эпидемий, простуд – грецкий орех полезнее, чем лимон при беременности, поскольку по содержанию витамина С он обгоняет желтый фрукт в 40 раз.

Несмотря на то, что в  данном виде орехов содержание жира  сравнимо со сливочным маслом,  растительные жиры не оказывают патологического действия на прибавку в весе будущей мамы, в отличие от переизбытка мучных и сладких изделий.

Во втором триместре употребление грецкого ореха стоит ограничить 4-5 штуками в день. Большое количество может привести к запорам, вздутию живота во время беременности, что конечно является не очень приятным фактом.

Часто будущие мамы сталкиваются с кровоточивостью десен при беременности и в этом случае можно воспользоваться народным средством:

Залить 1 ст. л. листьев ореха стаканом кипятка, настаивать 0,5 —1 час, процедить и полоскать рот полученным настоем.

Выбирайте  грецкий орех светлого цвета, ровный. Лучше всего покупать орех в скорлупе и колоть его дома самостоятельно. Ни в коем случае не стоит принимать в пищу прогорклые орехи – этим вы не принесете пользу своему организму.

Также стоит учитывать, что грецкие орехи перевариваются долго, поэтому употреблять их стоит не позже 4-5 часов до сна. Тщательно пережевывайте орех – это поможет его более полному усвоению.

Поделитесь статьей с друзьями!

Грецкие орехи при беременностиГрецкие орехи при беременностиГрецкие орехи при беременностиГрецкие орехи при беременностиГрецкие орехи при беременностиГрецкие орехи при беременности

Ваш отзыв

http://mamapuz.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://mamapuz.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://mamapuz.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://mamapuz.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://mamapuz.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://mamapuz.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://mamapuz.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://mamapuz.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://mamapuz.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://mamapuz.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://mamapuz.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://mamapuz.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://mamapuz.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://mamapuz.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://mamapuz.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://mamapuz.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://mamapuz.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif